Как можно есть и пить 1800 грамм, если только воды 2000 грамм?

Вопрос:  

В этой статье "Как мне сбросить набранные 2 кг?" Вы написали есть и пить 1800 гр. в день. Как это может быть, когда только вода это 1500-2000 гр. Спасибо.

Ответ:  

Рекомендации по воде обычно дают без учета особенностей организма и климата. Например, потребности воды у человека в Лос Анжелесе будут сильно отличаться от потребностей в воде Москвича.

Кроме погоды, на воду в организме влияет и масса тела человека. Трудно поверить, что пить 2 литра воды полезно и тем, кто весит 50 кг и тем, у кого вес превышает 100 кг.

Также на количество воды влияет качество пищи. Соленая пища вызывает жажду, а пресная пища позволяет ограничиваться меньшим количеством воды. Плотность пищи так же важна в выборе количества потребляемой чистой воды. Человек, который поел суп и тот, который съел сухарик, по-разному почувствуют жажду.

Еще я забыл вспомнить про болезни. У больных диабетом жажда сильнее, чем у здоровых людей.

О воде, как и о еде можно писать долго, но прежде, чем дать рекомендацию по количеству воды своим клиентам я рассматриваю человека "со всех сторон". Чем лучше я знаю человека, тем лучше будет рекомендация.

В рекомендации есть и пить 1800 грамм нет ничего удивительного. Бывают случаи, когда человек питается сухим кормом на 300 грамм в день (это 1200 килокалорий!) и выпивает те самые, рекомендованные 1500 грамм чистой воды. В сумме 1800.

Задать вопрос тренеру>>>

Составить фитнес программу>>>